¿Qué haces todos los días para cuidar tu sistema inmune?

En Āyurveda, el concepto de sistema inmune no se entiende como un conjunto de órganos y células aisladas, sino como una expresión integral del equilibrio del cuerpo, la mente y la consciencia. Se considera una manifestación del estado de salud global, y su base principal es la fuerza vital llamada Ojas.

Ojas: la esencia de la inmunidad
El Ojas es la esencia más pura de los siete dhātus (tejidos corporales). Es responsable de la resistencia, estabilidad emocional y longevidad. Cuando el Agni (fuego digestivo) funciona bien, la alimentación es la adecuada y los doṣas están equilibrados, se produce abundante y saludable Ojas.
Cuando el Ojas está fuerte: hay vitalidad, brillo en la piel, serenidad, entusiasmo y resistencia a enfermedades. Cuando el Ojas se debilita: aparecen fatiga, debilidad inmunológica, vulnerabilidad emocional, insomnio, infecciones recurrentes o inflamaciones.

Agni: la raíz de la inmunidad
Āyurveda enseña que toda enfermedad comienza con una digestión debilitada.
Un Agni equilibrado, transforma correctamente los alimentos en energía y nutrientes, impide la formación de Āma (toxinas), nutre los dhātus y finalmente, fortalece Ojas. Por eso, mantener una digestión eficiente es la base del sistema inmune.

¿Qué puedes hacer por tu sistema inmune?
– Llevar una alimentación natural y lo más sáttvica posible. Come alimentos calientes, cocidos y fáciles de digerir, evita los procesados, azúcar, harina blanca, colorantes, conservantes, saborizantes y edulcorantes artificiales.

– Bebe mucha agua tibia purificada o infusiones de hierbas.
– Despierta y acuéstate temprano.
– Regularmente hazte automasaje con aceite tibio (Abhyaṅga) y practica ejercicio moderado.
– Y lo que más rico de todo, come una a dos cucharaditas de Cyavanaprāśa todos los días. El Cyavanaprāśa es una receta tradicional ayurvédica. Esta sabrosa mermelada rejuvenece profundamente los tejidos del cuerpo, apoya la energía y la vitalidad, y refuerza la función inmunológica saludable. Es exquisita! Te la recomiendo.